البيض هو الغذاء الطبيعي الوحيد الذي لايمكن غشه او التلاعب به
يأتي البيض في المرتبة الثانية من ناحية القيمة الغذائية بعد حليب الام
تحتوي البيضة على مادة الكولين التي تؤثر على وظائف المخ , وهي ضرورية لنمو الأطفال الناجحين والأذكياء
البيضة فعالة للغاية في زيادة مستوى ذكاء الأطفال
البيضة تحمي صحة العين وتقلل من مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية
البيض يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء ، ويخفف من تأثير سن اليأس
يمكن أن تساعدك البيضة على حماية نفسك من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية
البيض مصدر ثمين للحديد
يمكن أن تساعدك البيضة على حماية نفسك من الأمراض المزمنة ومشاكل الجهاز الهضمي
يحتوي البيض على سعرات حرارية منخفضة ،على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية
تحتوي البيضة على 12 مكونًا غذائيًا مختلفًا ويجب على كل فرد أكبر من عمر 6 أشهر استهلاك البيض يومياً